Psicologia Clínica

O primeiro passo para
a mudança é a coragem
de pedir ajuda

Acompanhamento psicológico num espaço seguro e acolhedor,
onde pode explorar os seus pensamentos e emoções sem julgamento.

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Cátia Páscoa Diogo — Psicóloga Clínica
Sobre Mim

Olá, sou a Cátia

Sou Psicóloga Clínica, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), com especialização em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental.

Ao longo do meu percurso, tenho acompanhado pessoas que procuram compreender-se melhor, ultrapassar dificuldades emocionais e encontrar um maior equilíbrio nas suas vidas. Acredito que cada pessoa tem dentro de si os recursos necessários para a mudança — o meu papel é ajudá-la a descobri-los.

O espaço terapêutico que ofereço é um lugar de escuta ativa, empatia e ausência de julgamento, onde poderá explorar os seus pensamentos, emoções e comportamentos de forma segura e confidencial.

10+ Anos de Experiência
500+ Pacientes Acompanhados
OPP Membro Efetivo
Serviços

Como posso ajudar

Cada pessoa é única e, por isso, o acompanhamento é sempre adaptado às suas necessidades específicas.

Ansiedade e Stress

Ataques de pânico, ansiedade generalizada, fobias, stress crónico e dificuldades em gerir situações de pressão no dia a dia.

Depressão

Tristeza persistente, perda de interesse, alterações no sono e apetite, sentimentos de vazio e desesperança.

Burnout Profissional

Esgotamento emocional, perda de motivação no trabalho, dificuldade em equilibrar a vida pessoal e profissional.

Autoestima e Identidade

Insegurança, autocrítica excessiva, dificuldade em estabelecer limites e em reconhecer o seu próprio valor.

Relações Interpessoais

Dificuldades nos relacionamentos, conflitos recorrentes, dependência emocional e problemas de comunicação.

Desenvolvimento Pessoal

Autoconhecimento, gestão emocional, definição de objetivos de vida e processos de tomada de decisão.

A Minha Abordagem
"Não podemos mudar o vento, mas podemos ajustar as velas."

Trabalho com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem cientificamente validada que se foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é ajudá-lo(a) a identificar padrões que contribuem para o seu sofrimento e desenvolver estratégias mais adaptativas.

As sessões são um espaço colaborativo, onde trabalhamos juntos para definir objetivos terapêuticos e traçar um caminho que faça sentido para si. Cada processo é único, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades.

01

Primeira Consulta

Conhecemo-nos, compreendo a sua história e definimos juntos os objetivos do acompanhamento.

02

Avaliação

Aprofundamos a compreensão das suas dificuldades e construímos um plano terapêutico personalizado.

03

Intervenção

Trabalhamos em conjunto com técnicas e estratégias adaptadas às suas necessidades específicas.

04

Evolução

Acompanhamos o seu progresso, ajustando o processo para garantir resultados duradouros.

Consultas

Informações Práticas

Consulta Presencial

50 minutos

60€

  • Espaço acolhedor e privado
  • Acompanhamento personalizado
  • Localização central em Lisboa
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Consulta Online

50 minutos

55€

  • Conforto da sua casa
  • Mesmo acompanhamento de qualidade
  • Via Zoom ou Google Meet
  • Ideal para quem está fora de Lisboa
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Primeira Consulta

60 minutos

50€

  • Sessão de avaliação inicial
  • Conhecer a abordagem terapêutica
  • Definição de objetivos
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Testemunhos

O que dizem sobre mim

★★★★★

"A Cátia ajudou-me a encontrar ferramentas para lidar com a minha ansiedade de uma forma que eu nunca imaginei ser possível. Sinto-me uma pessoa diferente."

Maria S. Acompanhamento há 8 meses
★★★★★

"Procurei ajuda num momento muito difícil da minha vida. O espaço que a Cátia criou fez-me sentir seguro para explorar as minhas emoções sem medo de ser julgado."

João R. Acompanhamento há 1 ano
★★★★★

"As sessões online são tão eficazes como as presenciais. A flexibilidade e profissionalismo da Cátia fazem toda a diferença no meu processo terapêutico."

Carolina M. Consultas online há 6 meses
Perguntas Frequentes

Dúvidas comuns

Se sente que as suas dificuldades emocionais estão a afetar o seu dia a dia, as suas relações ou o seu bem-estar geral, pode ser o momento certo para procurar ajuda. Não precisa de estar em crise para beneficiar de acompanhamento psicológico — muitas pessoas procuram terapia para se conhecerem melhor e desenvolverem competências emocionais.

A duração do acompanhamento varia de pessoa para pessoa e depende dos objetivos terapêuticos definidos. Algumas pessoas beneficiam de um acompanhamento breve (8-12 sessões), enquanto outras preferem um processo mais longo e aprofundado. Juntos, avaliamos regularmente o progresso.

Sim, absolutamente. A confidencialidade é um dos pilares fundamentais da relação terapêutica. Tudo o que é partilhado nas sessões é estritamente confidencial, seguindo o Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

As consultas online decorrem por videochamada (Zoom ou Google Meet) e têm a mesma duração e estrutura das consultas presenciais. Basta ter uma ligação estável à internet e um espaço privado e confortável. Envio o link da sessão por email antes da consulta.

Contacto

Vamos conversar?

O primeiro passo é muitas vezes o mais difícil. Estou aqui para o(a) ajudar. Entre em contacto para agendar a sua consulta ou esclarecer qualquer dúvida.

Email catia.pascoadiogo@email.pt
Telefone +351 912 345 678
Localização Av. da Liberdade, Lisboa
Horário Seg - Sex: 9h00 - 20h00

Respondo no prazo máximo de 24 horas.